ฟิตสมอง ส่วนสำคัญของร่างกายกันเถอะค่ะ

  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
นอกจากร่างกายเราจะถูกออกกำลังกายแล้ว "สมอง" ก็ต้องการการฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เหมือนกันค่ะ วิธีต่อไปนี้จะเป็นการออกกำลังกายสมองที่ง่ายๆ แถมยังทำให้สมองไม่เหนื่อย ไม่ล้าจนเกินไปด้วยค่ะ


1. ลองเดินถอยหลังแทนการเดินไปข้างหน้าเพียงอย่างเดียว
2. นับเลขถอยหลัง เช่น 100, 99,98 ... แทนการนับแบบปกติ 1, 2, 3 ....
3. ถ้าเคยชินกับการเขียนด้วยมือขวา ลองใช้มือซ้ายหัดเขียน ถ้าถนัดซ้าย ให้หัดเขียนมือขวา แล้วจะพบว่าในที่สุดสามารถใช้ทั้งมือขวาหรือมือซ้ายเขียนได้ หรือสลับข้างในการหยิบของ
4. หากเป็นพนักงานบัญชีและทำงานกับตัวเลข ลองหัดทำงานในเชิงศิลปะ เช่น ทำสร้อยข้อมือหรือสร้อยคอจากหินสีต่างๆ เพนท์สีลายกระจก ขวด หรือทำเค้กรูปแบบต่างๆ
5. ถ้าทำงานสำนักงานและต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์ในห้องเย็นๆ ทั้งวัน หลังเลิกงานควรหากิจกรรมที่กระตุ้นร่างกายให้เคลื่อนไหว เช่น ลีลาศหรือเต้นรำในจังหวะต่างๆ ว่ายน้ำ หรือโยคะ เป็นต้น
6. ถ้าทำงานด้านศิลปะอยู่แล้ว ให้หัดเล่นเกมคอมพิวเตอร์ เรียนการใช้ลูกคิดแบบญี่ปุ่น  หรือหัดขับรถโกคาร์ท
7. หากเป็นนักกีฬาอาชีพ ต้องพยายามใช้สมองเพื่อการคิดด้วยการลองเล่นเกมปริศนาอักษรไขว้ (Crossword) หรือเรียนภาษาต่างประเทศเพิ่มเติม


อย่าเติมแค่พลังกายเท่านั้นนะคะ เพราะว่าสมองก็ต้องการพลังเพื่อชาร์จแบตชีวิตในวันต่อไปอีกด้วยค่ะ

ขอบคุณ : มติชน


Post Options Edit Diary   Quote editor Quote wrote: 28 Jul 2011 at 3:05pm
Comment
HaChiBeE View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 08 Nov 2011
Location: Bangkok
Online Status: Offline
Posts: 2
Post Options Edit Comment   Quote HaChiBeE Quote Direct Link To This Post Posted: 08 Nov 2011 at 3:10am - IP: 58.9.232.XXX
และการคิดบวก..ก็เป็นการบริหารสมองอย่างมีความสุขพร้อมได้รอยยิ้มในเวลาเดียวกันอีกด้วย
iT's Me, HaChiBeE.
BlackBerry® PIN: 23783860
Back to Top
kohcyber View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 20 Nov 2011
Online Status: Offline
Posts: 3
Post Options Edit Comment   Quote kohcyber Quote Direct Link To This Post Posted: 20 Nov 2011 at 1:57am - IP: 58.11.151.XXX
เห็นด้วยคะ คิดบวกเป็นเรื่องที่ทำให้เราหน้าไม่แก่ด้วย 555
Back to Top
NamwaN View Drop Down
Groupie
Groupie
Avatar

Joined: 31 Oct 2011
Location: Bkk
Online Status: Offline
Posts: 69
Post Options Edit Comment   Quote NamwaN Quote Direct Link To This Post Posted: 20 Nov 2011 at 6:28pm - IP: 124.120.227.XXX
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีค่ะSmile
Back to Top
siamfitness.com
Post Comment (Register User Only)




This page was generated in 0.188 seconds.