วันที่ 11

  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
ข้ามมา วันที่ 11 เลยแฮะ

วันที่ 3 และวันต่อๆ มา ก็พยายามควบคุมอยู่
แต่ก็มีไปดริ้งค์ตอนเย็นบ้าง  กินข้าวกับเพื่อนบ้าง

แต่หลังจากนั้นมาเจอ https://www.facebook.com/fitjunctions/
อ่านแล้วชอบแนวคิด  "ไม่ทน  ไม่อด  ไม่ทรมาน"  


ค่อยเป็นค่อยไป  ไม่รีบ  ไม่เคร่งครัดเกินไป  ไม่กดดันตัวเอง 
บางทีกินของหวานบ้าง  กินขนมบ้าง  แต่ไม่มากเกินไป... ไม่ต้องรู้สึกว่าบังคับตัวเองอยู่
เราก็ไม่ได้กินคลีน  ยังกินโค้ก  กินขนม  กินน้ำผลไม้ได้  แต่รวมๆ แล้วอย่าให้กินมากกว่าใช้ก็พอ

แล้วก็ไปสมัครใช้ http://www.myfitnesspal.com/  ตามในเพจเค้าแนะนำดู
ช่วยคำนวณแคลอรี่อาหารที่กิน กับที่เผาผลาญไป
ตั้งใจทำมา 3 วันแล้ว(สมัครเมื่อ 6/3/58)  แต่ยังไม่ได้ออกกำลังกายเลย  
แต่น้ำหนักก็ลงไปประมาณ 1 กก.นะ




Big smile  ตั้งใจอยู่ว่าจะเริ่มออกกำลังกายบ้างละ  อาทิตย์ละ 3 ครั้งก็ยังดี  เบาๆ ก็ยังดี 




จะ follow พวกเพจหรือ ig ที่เค้าออกกำลังกายลดน้ำหนัก  หรือพวกขายชุดออกกำลัง
พอฟีดมีพวกนี้เยอะๆ มันช่วยย้ำแรงบันดาลใจดี  อยากลดๆ  อยากหุ่นดีแบบนี้




















สวยงาม  หน้าท้องดูดี  น่าอิจฉาเป็นอย่างมาก..!!  Pig
สู้กันต่อไป..!!!








Edited by kooydi - 09 Mar 2015 at 9:03pm

Post Options Edit Diary   Quote kooydi Quote wrote: 09 Mar 2015 at 12:08pm
Comment
siamfitness.com
Post Comment (Register User Only)




This page was generated in 0.078 seconds.


diary : kooydi
อีกเพลงที่ไม่ต่ำกว่า 100 cal แน่ๆ!! [0/1404]
เพลงนี้ 100 cal [0/1372]
ลดพุงต้อนรับซัมเมอร์ [0/1808]
วันที่ 11 [0/1457]
วันที่ 2 [0/1407]
มานับหนึ่งไปด้วยกัน... [0/1320]
มาสร้างกล้ามเนื้อกัน!! [0/7647]
อีกแรงบันดาลใจ "คุณแม่ลูก 2 ยังฟิต" [1/3911]
รายงานความคืบหน้า-July 2013 [0/990]
อีกแรงบันดาลใจ--คุณแม่เกาหลี ฟิตเปรี๊ยะ [0/1869]
ชั่งน้ำนักครั้งที่ 2 [1/1087]
ชั่งน้ำหนักครั้งที่ 1 [0/1313]
รายงานการกิน อาทิตย์ที่ 2 [0/6091]
รายงานการกิน 1 สัปดาห์แรก [0/2628]
รีดไขมันกับ Cardio [0/8930]
ปีใหม่เริ่มใหม่ ^^ [4/1435]
สาวออฟฟิศขาใหญ่ [1/1533]
อัพรูปอ้วน [1/6295]
เปิดได [1/503]
June 2553
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


เขียนไดอารี่ | หน้าแรก



ปรับแต่งไดอารี่