สูตรลดน้ำหนักของพระเทพฯ เพียง 8 วัน

  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
เห็นมีเพื่อนๆ ถามกันมาเยอะเกี่ยวกับสูตรนี้ ..... วันนี้เลยขอนำเสนอ "สูตรลดน้ำหนักของพระเทพฯ" ทำเพียงแค่สัปดาห์เดียวเท่านั้น น้ำหนักคุณก็จะลดแถมสุขภาพร่างกายดีอีกด้วย เพราะว่าไม่ต้องมานั่งอดอาหารในมื้อเย็น เนื่่องจากกลัวอ้วนอีกต่อไปค่ะ สูตรมีดังนี้

**ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว** 

วันที่ 1 
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกิร์ต
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่ 2 
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น : โยเกิร์ต

วันที่ 3  
มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น + น้ำผลไม้หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น : โยเกิร์ต

วันที่ 5
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่ 6 
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา
มื้อเย็น : นมสด

วันที่ 7  
มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี + หมูย่าง 1 ชิ้น หรือข้าวสวย 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ลูก
มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 8
มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก

ถึงแม้เมนูจะดูน้อย อาจรู้สึกว่าไม่อิ่มแน่ๆ แต่ถ้าเราจำกัดปริมาณอาหารตามสูตรบวกกับความอดทนอีกสักหน่อย รับรองค่ะว่า น้ำหนักจะลดลงได้แน่ สู้ๆๆ เป็นกำลังใจให้ชาว SianFitness ทุกคนค่ะ Wink



Post Options Edit Diary   Quote editor Quote wrote: 23 May 2011 at 3:42pm
Comment
mamamisweetie View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 10 May 2012
Location: Thailand
Online Status: Offline
Posts: 2
Post Options Edit Comment   Quote mamamisweetie Quote Direct Link To This Post Posted: 10 May 2012 at 3:24pm - IP: 27.130.27.XXX
เข้ามา Confirm ค่ะ
น้องที่ออฟฟิศทำได้จริงๆ หนึ่งสัปดาห์ลดไป 4 Kg.
แต่ต้องซื่อสัตย์ต่อตัวเองนะคร้า ห้ามว๊อกแว๊ก ออกนอกทาง
ขนาดเห็นตัวอย่างว่าน้องทำได้ ตัวเองยังไม่ได้เริ่มเลย T_T
♥.。.:*MaMaMi*.:。♥
Back to Top
noona View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 10 Oct 2012
Online Status: Offline
Posts: 13
Post Options Edit Comment   Quote noona Quote Direct Link To This Post Posted: 10 Oct 2012 at 4:19pm - IP: 101.108.54.XXX
เคยลองค่ะ ได้เเค่ 3 วัน วันที่ 4 ตบะเเตก 5555 ไม่ไหวค่ะ 

Edited by noona - 10 Oct 2012 at 4:19pm
Noona
Back to Top
exoticgirl View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 29 Oct 2012
Location: Rayong
Online Status: Offline
Posts: 14
Post Options Edit Comment   Quote exoticgirl Quote Direct Link To This Post Posted: 29 Oct 2012 at 9:25am - IP: 125.27.83.XXX
ต้องลองซะแล้วววว...อย่ามาชวนกินหมูกะทะอีกนะ..
Emoticons
ใครจะทนไหว..เมื่อสามีบอกว่า"พุงใหญกว่านม!!!!"
Back to Top
mulberryx View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 11 Nov 2012
Online Status: Offline
Posts: 5
Post Options Edit Comment   Quote mulberryx Quote Direct Link To This Post Posted: 11 Nov 2012 at 10:10pm - IP: 202.28.27.XXX
อย่างนี้ต้องลองทำซะแล้วล่ะค่ะ เริ่มพรุ่งนี้เลยละกัน (:
Back to Top
tatuk View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 14 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 104
Post Options Edit Comment   Quote tatuk Quote Direct Link To This Post Posted: 16 Dec 2012 at 1:19pm - IP: 180.183.160.XXX
ขอทดสอบด้วยคนค่ะ  เริ่ม 17 ธ.ค. 55  ได้ผลอย่างไรแล้วจะมาบอกค่ะ 
Big smile
Back to Top
siamfitness.com
Post Comment (Register User Only)




This page was generated in 0.039 seconds.