ขอบคุณทุกคนที่ให้กำลังใจและคำแนะนำนะคะ
วันนี้เบลตัดสินใจสมัครเมมเบอร์ของฟิตเนสแล้ว
เพื่อกระตุ้นการออกกำลังกายของตัวเอง
แล้วก็เริ่มปรับตัวเรื่องอาหารการกินใหม่
เปลี่ยนจากกาแฟเย็นเป็นน้ำผัก100% แช่เย็นๆสองกล่อง
ช่วงบ่ายแก่ๆ หิวมาก็ซัดน้ำเปล่าใส่น้ำแข็งเกล็ด
เคี้ยวน้ำแข็งแก้หิว ปากจะได้ไม่ว่าง
ล้างท้องด้วยสูตรนมสด โยเกิร์ต น้ำผึ้งมะนาว วันเว้นสองวัน
ซึ่งเบลเริ่มตั้งแต่วันที่ 22 ทำมาได้ 4 ครั้งแล้ว
โล่งลำไส้ดีเพราะวิ่งเข้าห้องน้ำทั้งวัน หึหึ
-------------------------------
แล้วผลเป็นยังไง เบลจะมาเล่าสู่กันฟังใหม่นะคะ ^^
ขอบคุณพี่ๆที่แนะนำอีกรอบค่าาาาาา
Topic Search
Topic Options
Edit Diary
สู้ๆ จ้า
