9 วันแล้ว แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดนะ

  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
ลดอาหาร และออกกำลังกาย มาอย่างต่อเนื่อง   แต่แปลกมากที่น้ำหนักยังคงที่อยู่   

เลยตัดสินใจ  ตัดขาดจากแป้งแล้วค่ะ   วันนี้ วัีนที่ 18 มีนาคม 2555  

เช้า  ไข่ต้ม 2 ฟอง ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวกับพริกไทย     ดื่มน้ำเปล่ามากๆ

กลางวัน  แอ๊ปเปิ้ลเขียว  1 ผล ฝานบางๆ   มะเขือเทศราชินี 19 ผล  ราดด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย 

เย็น  ส้มตำไทยปู  +  ลาบวุ้นเส้น  + ยำหลดบัว  ทานกับคุณแฟน  แต่เราเน้นกินส้มตำักับผักสด และมีแอบชิมลาบวุ้นเส้นกับขนมจีัน 2 คำ

เช้ามีทำงานบ้าน ถูบ้าน และนอนยกขา ข้างละ 20 พร้อมกัน 20 ตะแคงซ้าย-ขวา อย่างละ 20
เย็นปั่นจักรยาน  กับบริหารสัดส่วน  ยกขา  หมุนเอว  ฮูลาฮุบ   ใช้เวลา ประมาณ 40 นาที

ความรู้สึก ตัวเบาค่ะ  แรงไม่ค่อยมี  แต่ว่าการออกำำลัีงกาย  ช่วงเย็น ทำให้ไม่หิว และ สดชื่นขึ้นค่ะ     สู้ๆ ต่อๆไปค่ะ   

Post Options Edit Diary   Quote tatuk Quote wrote: 18 Mar 2012 at 10:13pm
Comment
Apan View Drop Down
Groupie
Groupie
Avatar

Joined: 17 Mar 2012
Location: thailand
Online Status: Offline
Posts: 51
Post Options Edit Comment   Quote Apan Quote Direct Link To This Post Posted: 20 Mar 2012 at 6:35pm - IP: 113.53.61.XXX
Wink9 วันเอง ใจเย็นๆ ของเรา 1 เดือนผ่านไป ลดได้ 2 กก เอง  พยายามต่อไปWink
Back to Top
tatuk View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 14 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 104
Post Options Edit Comment   Quote tatuk Quote Direct Link To This Post Posted: 27 Mar 2012 at 4:11pm - IP: 192.168.1.XXX
Originally posted by Apan

Wink9 วันเอง ใจเย็นๆ ของเรา 1 เดือนผ่านไป ลดได้ 2 กก เอง  พยายามต่อไปWink

ค่ะ  จะพยายามต่อไป......... ขอบคุณค่ะ  

Back to Top
siamfitness.com
Post Comment (Register User Only)




This page was generated in 0.363 seconds.


diary : tatuk
เริ่มต้นวันที่ 1 กับเป้าหมาย 16 ก.ก. [5/617]
อากาศร้อนๆ กับการลดความอ้วน [5/1815]
ตรวจสุขภาพ ... ตอกย้ำว่าต้องลดน้ำหนัก [17/1697]
9 วันแล้ว แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดนะ [2/641]
ข้อมูล .....ช่วยให้น้ำหนักลด [3/685]
เข้าคอร์สลดน้ำหนักด้วยตัวเองอีกรอบค่ะ [3/10926]
น้ำหนักคงที่ .... กระตุ้นด้วยมื้อเช้า [3/1909]
เริ่มสนุกกับการออกกำลังกาย [1/645]
เริ่มใหม่อีกรอบ ......หลังจากหายป่วย [1/630]
เสพติดกีฬา ...กับการลดน้ำหนัก [6/888]
จาก 71 ภายใน 1 อาทิตย์ลดได้ 3 ก.ก [7/962]
อึดอัดจังเลย........ ขอเริ่มใหม่อีกครั้งค่ะ [2/352]
แต่งสวยไปงานแต่งน้องสาวค่ะ (เหตุผลในการลด) [3/725]
สารภาพผิด กับวันนิสัยเสีย [4/507]
มาชวนเล่นโยคะร้อน กันค่ะ [5/10147]
ลดแล้วค่ะ เอารูปล่าสุดมาให้ดูกันค่ะ [8/1030]
18 วัน แล้วจ้า [1/587]
ออกกำลังกายทำให้มีความสุข [1/494]
วัดผลกับ ในวันที่ 9 แล้วจ้า [6/707]
วันที่สอง ก็พบกับความล้มเหลว (อีกแล้ว) [10/1129]
วันแรกที่เริ่มลดใหม่ [6/735]
April 2553
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30


เขียนไดอารี่ | หน้าแรก



ปรับแต่งไดอารี่