ย้อนหลัง วันวาน 13-3-55 .......... กลางวัน ทำได้เป๊ะค่ะ
มื้อเย็น ไม่ไหวค่ะ ... ทานฝรั่ง 4 ชิ้นเล็ก ข้าว 1 ทัพพี ไข่ต้ม 1 ฟอง ใบยอจากห่อหมกค่ะ เวลา 18.00 น.
รู้สึกตัวเบา มากเลยค่ะ อยู่ได้ถึง 5 ทุ่ม ทนหิวไม่ไหวค่ะ เลยดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ แล้วเข้านอน ก็เลยผ่านไปได้อีกหนึ่งวัน
14 มีนาคม 2555
วิ่ง 1.5 ก.ม. เดิน 3 ก.ม. ยกน้ำหนักเร็วๆ 2 เซ็ต เซ็ตละ 10 ครั้ง นอนยกขาขึ้นทั้ง 2 ข้าง 40 ครั้ง
9.00 น. นมร้อน ใส่กาแฟ 1 ถ้วย ขนมปังปิ้งเนยน้ำตาล 2 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง
............................................................................................................
อีก 2 มื้อต่อไป เตรียมไว้แล้วค่ะ
12.00 น. ส้มตำไทย - ปู ส้ม 1 ผล
มื้อเย็น แคนตาลูป 1 ชิ้น แอปเปิ้ลเขียว 1 ผลค่ะ
4 ทุ่มคืนนี้ เดินทางไปจันทบุรีค่ะ ไปขึ้นเขาคิชกุฎ >>>เช้าพรุ่งนี้ บ่ายๆ เล่นน้ำทะเล กับทานอาหารทะเล
Topic Search
Topic Options
Edit Diary
เมื่อวานผิดแผน ค่ะ สารภาพว่าช่วงเย็น กินเกินไปกว่าที่กำหนด ค่อนข้่างมากทีเดียว รู้สึกผิด.... แต่ว่ายังต้องดำเนินต่อไป
