SiamFitness Homepage
Forum Home Forum Home » Fitness » บันทึกสุขภาพ » ห้องคุย ห้องข่าว สุขภาพ ลดน้ำหนัก
  New Posts New Posts
  FAQ FAQ  Forum Search   Calendar   Register Register  Login Login

สูตรลดน้ำหนักของพระเทพฯ เพียง 8 วัน

 Post Reply Post Reply
Author
Message / View First Unread Post
editor View Drop Down
Admin Group
Admin Group
Avatar

Joined: 14 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 53
Post Options Post Options   Quote editor Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: สูตรลดน้ำหนักของพระเทพฯ เพียง 8 วัน
    Posted: 23 May 2011 at 3:42pm
เห็นมีเพื่อนๆ ถามกันมาเยอะเกี่ยวกับสูตรนี้ ..... วันนี้เลยขอนำเสนอ "สูตรลดน้ำหนักของพระเทพฯ" ทำเพียงแค่สัปดาห์เดียวเท่านั้น น้ำหนักคุณก็จะลดแถมสุขภาพร่างกายดีอีกด้วย เพราะว่าไม่ต้องมานั่งอดอาหารในมื้อเย็น เนื่่องจากกลัวอ้วนอีกต่อไปค่ะ สูตรมีดังนี้

**ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว** 

วันที่ 1 
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกิร์ต
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่ 2 
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น : โยเกิร์ต

วันที่ 3  
มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น + น้ำผลไม้หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น : โยเกิร์ต

วันที่ 5
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่ 6 
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา
มื้อเย็น : นมสด

วันที่ 7  
มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี + หมูย่าง 1 ชิ้น หรือข้าวสวย 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ลูก
มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 8
มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก

ถึงแม้เมนูจะดูน้อย อาจรู้สึกว่าไม่อิ่มแน่ๆ แต่ถ้าเราจำกัดปริมาณอาหารตามสูตรบวกกับความอดทนอีกสักหน่อย รับรองค่ะว่า น้ำหนักจะลดลงได้แน่ สู้ๆๆ เป็นกำลังใจให้ชาว SianFitness ทุกคนค่ะ Wink


Back to Top
mamamisweetie View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 10 May 2012
Location: Thailand
Online Status: Offline
Posts: 2
Post Options Post Options   Quote mamamisweetie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 May 2012 at 3:24pm
เข้ามา Confirm ค่ะ
น้องที่ออฟฟิศทำได้จริงๆ หนึ่งสัปดาห์ลดไป 4 Kg.
แต่ต้องซื่อสัตย์ต่อตัวเองนะคร้า ห้ามว๊อกแว๊ก ออกนอกทาง
ขนาดเห็นตัวอย่างว่าน้องทำได้ ตัวเองยังไม่ได้เริ่มเลย T_T
♥.。.:*MaMaMi*.:。♥
Back to Top
noona View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 10 Oct 2012
Online Status: Offline
Posts: 13
Post Options Post Options   Quote noona Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Oct 2012 at 4:19pm
เคยลองค่ะ ได้เเค่ 3 วัน วันที่ 4 ตบะเเตก 5555 ไม่ไหวค่ะ 

Edited by noona - 10 Oct 2012 at 4:19pm
Noona
Back to Top
exoticgirl View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 29 Oct 2012
Location: Rayong
Online Status: Offline
Posts: 14
Post Options Post Options   Quote exoticgirl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Oct 2012 at 9:25am
ต้องลองซะแล้วววว...อย่ามาชวนกินหมูกะทะอีกนะ..
Emoticons
ใครจะทนไหว..เมื่อสามีบอกว่า"พุงใหญกว่านม!!!!"
Back to Top
mulberryx View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 11 Nov 2012
Online Status: Offline
Posts: 5
Post Options Post Options   Quote mulberryx Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Nov 2012 at 10:10pm
อย่างนี้ต้องลองทำซะแล้วล่ะค่ะ เริ่มพรุ่งนี้เลยละกัน (:
Back to Top
tatuk View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 14 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 104
Post Options Post Options   Quote tatuk Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Dec 2012 at 1:19pm
ขอทดสอบด้วยคนค่ะ  เริ่ม 17 ธ.ค. 55  ได้ผลอย่างไรแล้วจะมาบอกค่ะ 
Big smile
Back to Top
 Post Reply Post Reply

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down



This page was generated in 0.090 seconds.